Stel je voor: het is bijna het einde van een lange werkdag. Je hebt hard gewerkt, deadlines gehaald en misschien zelfs een paar brandjes geblust. Dan krijg je een kort bericht van je leidinggevende: “Goed gedaan vandaag, bedankt voor je inzet!” Dat voelt toch lekker? Net alsof je een warme kop chocolademelk krijgt op een koude dag.
Maar waarom werkt dat zo goed? En hoe kan waardering ervoor zorgen dat werknemers minder stress ervaren? Laten we het daar eens over hebben.
Waarom waardering zo krachtig is
Waardering raakt een kernbehoefte van mensen: we willen gezien worden. Of je nu op kantoor werkt, in de zorg actief, of je handen vuilmaakt in de bouw, een compliment kan een wereld van verschil maken. Het zorgt voor een gevoel van verbondenheid, iets dat stress kan verminderen. Stress ontstaat vaak wanneer mensen zich niet gehoord of begrepen voelen. Positieve feedback is als een knipoog die zegt: “Ik zie je en waardeer je.”
De wetenschap erachter
Volgens onderzoek verhoogt erkenning niet alleen de tevredenheid van werknemers, maar verlaagt het ook het stresshormoon cortisol. Met andere woorden: waardering is niet alleen goed voor de sfeer, maar ook voor de gezondheid. Het stimuleert bovendien dopamine, het stofje dat ons blij maakt. Een win-win, toch?
Kleine acties, groot effect
Je hoeft geen speeches te schrijven of dure cadeaus te geven om waardering te tonen. Hier zijn een paar eenvoudige manieren om positieve feedback te geven:
- Korte berichten: Een simpele “Goed bezig!” in een groepschat kan al impact hebben.
- Een onverwacht compliment: Benoem iets specifieks, zoals “Je hebt die presentatie echt strak in elkaar gezet.”
- Licht persoonlijke prestaties uit: Bijvoorbeeld tijdens een teammeeting of in een nieuwsbrief.
Minder stress, meer werkplezier
Wanneer mensen zich gewaardeerd voelen, staan ze steviger in hun schoenen. Ze kunnen beter omgaan met werkdruk, omdat ze weten dat hun inzet wordt gezien. Het creëert een omgeving waarin stress wordt omgezet in energie en motivatie. Het werkt zelfs als een soort onzichtbare stressbuffer.
Waardering in de praktijk
Begin vandaag nog met waardering tonen. Neem een moment om je collega’s of medewerkers te laten weten dat hun werk wordt gewaardeerd. Dit kan in een teamvergadering, via een kort bericht, of gewoon in een informeel gesprek. Het hoeft niet groots te zijn; de intentie is wat telt.
Een cadeautje voor iedereen
Dus, of je nu een leidinggevende, collega, of teamlid bent: deel wat waardering uit. Je zult merken dat een klein gebaar vaak grote effecten heeft. En laten we eerlijk zijn: wie houdt er nou niet van een complimentje?
